Antrenamentul cu greutati poate reduce semnificativ riscul de a deveni diabetic

Conform unor studii, antrenamentul fizic cu greutati poate preveni riscul de a deveni diabetic. Studiile efectuate pe 32.000 de barbati atesta ca acest tip de antrenamente pot reduce riscul de imbolnavire cu pana la o treime. Antrenamentul cu greutati ofera o alternativa mai “comoda” pentru persoanele mai sedentare spre deosebire de exercitii aerobice sau jogging. Un antrenament de 30 de minute pe zi, 5 zile pe saptamana poate reduce riscul de imbolnavire cu pana la 34%. Antrenamentul cu greutati asociat cu exercitii aerobice are o eficienta mai mare, reducand riscul cu pana la 60%. Nu se cunosc, insa, efectele acestui tip de antrenament asupra femeilor.