Cel mai bun echipament de alergare și ce să știți înainte de a cumpăra

Unul dintre cele mai bune lucruri legate de alergare este că atracția sa nu este limitată de prețurile costisitoare de membru de sală sau de necesitatea de a avea echipamente de lux. Acestea fiind spuse, deși puteți face cu ușurință câțiva kilometri într-un tricou vechi de la Decathlon, pantaloni scurți Adidas și un hanorac Nike, kitul conceput pentru alergare vă va îmbunătăți experiența, făcându-vă instantaneu să vă simțiți și să arătați mai bine. Iată care sunt elementele de bază de care aveți nevoie.

Bustiere

Confortul este esențial pentru orice echipament de alergare, dar acesta este în special cazul bustiere, care trebuie să vă ofere suportul de care aveți nevoie, fără a fi strâns strâns în jurul pieptului. În general, va trebui să optați pentru un nivel ridicat până la super-înalt de suport.

Cele mai frecvente tipuri de bustiere sunt benzi de compresie care aplatizează sânii și sutiene de încapsulare care au cupe separate pentru fiecare sân. În special, alergătorii cu sânii mai mari vor avea nevoie probabil de aceștia din urmă, deoarece sutienul în stil de compresie ar putea să nu ofere suficient suport.

Unele sutiene de alergare sunt doar trase peste cap, dar există și sutiene cu cârlig și altele cu fermoar în partea din față, ambele fiind mai ușor de dat jos atunci când sunteți transpirate decât unul pe care trebuie să-l treceți peste cap. Modelele cu curele încrucișate merită investiția, deoarece vor ajuta sutienele să rămână mai bine pe loc decât o curea de umăr standard.

Secțiunile de plasă și decupajele sunt excelente pentru a vă ajuta să vă controlați temperatura în timpul alergări, dar vara pot duce la linii ciudate de bronz.

Topuri

Dacă până acum ați alergat doar într-un tricou vechi din bumbac, un top tehnic adecvat va fi o revelație.

Obțineți dimensiunea corectă: dacă intenționați să purtați un alt strat sub top, atunci o mărime ușor mai mare poate fi utilă, dar, în general, o croială apropiată de corpul dvs. va fi cea mai confortabilă, reducând riscul de frecare și evitând orice bătăi supărătoare în vânt când atingeți viteza maximă.

Țesăturile tehnice vor elimina transpirația de pe piele și se vor usca rapid. Nu va mai fi nevoie să smulgeți acel tricou din bumbac de pe dvs, după o alergare deosebit de transpirată. Acest lucru vă ajută să vă mențineți corpul la temperatura potrivită, răcindu-vă când este cald și menținându-vă cald atunci când este frig.

În cele din urmă, căutați proprietăți anti-miros într-un bluză de alergare, cu țesături care au rezistență naturală la miros, cum ar fi lâna Merino. Acest lucru vă poate permite să purtați un top de mai multe ori între spălări, ceea ce este bun pentru longevitatea topului, bun pentru încărcarea dvs. de rufe și bun și pentru mediu.

Colanți

Cea mai importantă parte a garderobei de alergare, colanții trebuie să fie confortabili la fiecare alergare, să vă țină de cald în zilele reci și să vă răcorească în zilele caniculare. Acest lucru e destul de dificil, dar, din fericire, există o mulțime de perechi care sunt la îndemână.

După ce ați decis dacă doriți colanți de lungime completă sau ¾, trebuie să obțineți mărimea potrivită. Dacă colanții sunt prea largi, pot avea o problemă de frecare, dar nu vreți să fie atât de strânși încât să devină restrictivi. Colanții de compresie sunt concepuți pentru a fi mai strânși decât majoritatea modelelor, pentru a crește fluxul de sânge, dar chiar și atunci nu ar trebui să vă îngreuneze deloc stilul de alergare.

Gestionarea umidității este esențială – colanții trebuie să elimine transpirația și să se usuce rapid. Proprietățile anti-miros sunt, de asemenea, utile și merită să verificați ce tip de depozitare oferă pentru elementele esențiale: unele modele de colanți au doar un buzunar mic cu fermoar pe spate pentru chei și un card bancar, în timp ce altele vor avea buzunare de fixare care îți țin echipamentul aproape de coapsă pentru a-l opri să sară în timp ce alergați. Acest tip de buzunar este ideal pentru obiecte grele precum telefoanele.

Puțină reflectivitate vă ajută să vă sporiți vizibilitatea atunci când alergați noaptea. Micile secțiuni reflectorizante de pe colanți, în jurul gleznei, sunt deosebit de utile în acest sens.

Jachete

O jachetă de alergare poate fi diferența dintre a vă bucura sau nu de alergat, deci este o zonă în care merită să investiți puțin mai mult. Un hanorac Nike dintr-un material ușor poate fi alegerea potrivită pentru primăvară sau toamnă, însă jachetele mai scumpe vor oferi mai multă protecție împotriva intemperiilor în toate anotimpurile, fiind în același timp respirabile, astfel încât să nu ajungeți să vă supraîncălziți.

O jachetă specifică pentru alergare va fi croită aproape de corp pentru a permite libertatea deplină de mișcare în timpul activității dvs. Această potrivire strânsă este esențială și pentru confortul în mișcare, dar ar trebui să existe încă puțin spațiu dedesubt pentru straturi suplimentare, atunci când este frig.

Cea mai importantă decizie este dacă alegeți o jachetă impermeabilă sau una rezistentă la apă. Prima oferă mai multă protecție împotriva elementelor, dar este mai puțin respirabilă și vă poate face supraîncălzi, atunci când alergați. Jachetele rezistente la apă vor rezista ploii ușoare, vor bloca vântul și tind să fie mai confortabile și mai respirabile, așa că sunt o alegere mai bună, chiar dacă păstrați o versiune impermeabilă în rezervă pentru o vreme cu adevărat oribilă.

În cele din urmă, o jachetă de alergare care poate fi ambalată în propriul buzunar și pusă într-un rucsac este foarte utilă, dacă alergați într-un loc în care vremea se poate schimba într-o clipă.